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スキマ時間でできる家具を使った高負荷トレーニング
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特別なマシンがなくても、家にある身近な家具を使うことで高負荷のトレーニングが可能に! 椅子や机などを上手く活用して鍛える方法をご紹介しています。
※本書はPDF版となります。
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